TÁC DỤNG CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC VỚI XÀ ĐƠN NGOÀI TRỜI
- Tập xà đơn thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả, bạn có thể cao được 3-5cm/năm nếu tập luyện chăm chỉ và đúng cách trong độ tuổi còn tăng chiều cao.
- Xà đơn là dụng cụ tập thể hình toàn diện giúp nam giới tập các vùng cơ ngực, cơ vai, bắp tay trước-sau,…
- Tập luyện xà đơn giúp phòng ngừa các bệnh về đau mỏi lưng, cột sống nhất là thoát vị đĩa đệm,...
- Tập xà đơn giúp phản xạ nhanh nhẹn, tim mạch tốt, tăng dung tích buồng phổi, tăng sức bền và sự dẻo dai.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG XÀ ĐƠN
Bước 1 : Người tập đứng vào vị trị giữa của 2 trụ xà, 2 tay nắm vào tay đòn.
Bước 2 : Dùng lực tay kéo người lên, đến khi cằm vượt qua xà đơn thì thả người xuống, sao cho thanh tay đòn ngang ngực mình, sau đó từ từ thả tay về trạng thái ban đầu.
Bước 3 : Treo người tự nhiên lên xà đơn, hai chân duỗi thẳng và khép vào. Nâng hai chân lên một cách từ từ đến khi chân tạo với lưng một góc 90 độ thì dừng lại. Giữ nguyên tư thế khoảng 7 - 10 giây, rồi từ từ thả chân xuống. Lặp lại các động tác trên .
***Lưu ý: Khi tập luyện tay nắm chặt thanh ngang. Cẩn thận khi buông tay khỏi xà.
Thông số kỹ thuật:
– Kích thước sản phẩm: 70x40x120 (cm)
– Chất liệu: Trụ chính: Ống kẽm D60x2, ống phụ D27x1.4 sơn tĩnh điện.
– Số người sử dụng cùng lúc: 01 người.
Công ty TBMN CHÂU ĐẠI Á đơn vị cung cấp uy tín và bán chạy Top 1 với thiết bị mầm non tại TPHCM.
